膝に瞬間的に激痛が走る時がある。しばらくおさまっていたのだが、昨日、再発した。痛みは激しいが一瞬なので、検索して出てくる普通の膝痛とは違うようだ。
膝に負担がかかる要因としては、以下が考えられるのだが、まだ特定できていない。
・筋トレのスクワット
・椅子の上でのあぐら
・椅子に座って足を組む
スクワットが原因の可能性が高いのはわかっているのだが、膝に負担がないように気を使っているので、可能性からは除外したい。あぐらは在宅勤務で長い会議録がを見る時などに膝をねじるように座っているので影響があるかもしれない。足を組むのは数年前から悪影響が大きくて禁じ手になっているので、今回の再発の原因ではなさそう。ということで、椅子の上でのあぐらを禁止して様子をみてみることに。
この現象は、40代始めに自転車にはまっていた時にも起きていて、加齢によるものではないはず。でも、膝を支える筋肉と負荷の大きさのバランスが悪くなったのかもなとも思う。今更、筋力をつけるのも無理だろうから、壊さない使い方をマスターするしかない。
