ふるきのガベージコレクション2

脳内を通り過ぎたイメージの残骸の記録

スクワットを動画で改善

在宅勤務の運動不足の対策として筋トレをしているのだが、完全に我流で効果が薄いような気がしていた。特にスクワットに問題があるような気がしたので、Youtubeで動画解説を探して改善してみた。ももの表裏とふくらはぎに負荷がかかるように意識をしながら足の動きや膝の角度を調整してみたら、随分状態が変わって効果を実感できるようになった。このやり方を忘れないでしばらく続けることができれば、運動不足も大きく改善できそうな感じ。

ただし問題が残るのは、膝への負担。2日続けた後、膝の少し上の辺りに違和感が生じ始めていてやり過ぎるなと警告されているような感覚。負荷がかかっていることを示しているだけなのか、膝の激痛につながるものなのかのいずれの結果に至るかが気になっている。

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