特に太っているわけではないのだが、内臓脂肪が付きやすい体質で1㎏程度の体重増加で血糖値や肝機能、コレステロールなどの検査結果が悪化する。在宅勤務態勢になる前は、通勤や仕事で8000歩程度の運動量があったので、少し食事を減らすとすぐに1～1.5kg程度の減量ができて、検査結果も改善されていた。
しかし在宅勤務だけの生活をしていると、30分の散歩に出かけても3000歩程度にしかならない。筋トレも続けているが通勤していたころの筋肉量が維持できているかが怪しい状態。食事を少し減らした程度では0.5㎏程度しか減らなくなってしまった。基礎代謝が減っていてより省エネな体になっているということ。この状況は定年退職後に起きる予想はしていたのだが、予想外に早く経験することになった。週末にまとまった運動をする以外に手はなさそう。あるいはジムに通ってみるか？
今年は"歩く"ことにしたので、まずはそこからがんばってみる。
